15 lat

ćwiczyłem od 15 lat z małymi przerwami technikę mam dobrą już jakieś 18 m-c się bawię w łapie mam 30cm bo jestem chudy wazę 64kg przy wzroście 178cm!! coś jeszcze chcesz/??

Dokladnie napewno pomoze - szczegolne kreatyna pozatym nie koniecznie najlepszym wyjsciem w twojej sytuacji bedzie wlasnie odzywka bialkowa i kreayna- podaj swoj staz i diete imo na 15 lat to kreatyna troche za wczesnie Zmieniony przez - anar w dniu 2005-01-01 08:46:35

[...] zależy od tego jak jesteś zalany , jakie masz predyspozycje do redukcji tłuszczu . Nigdy nie jest za wcześnie :P chyba im szybciej uzyskasz smukłą sylwetkę tym lepiej , chyba ze interesuje się zwiększenie muskulatury to raczej zacznij masowac bo patrząc na wagę do wzrostu to nie ma dużo tłuszczu , tylko niewiem czy jest sens w wieku 15 lat :P

bialko mozesz carbo tez kreatyne to nie zabardzo poczekaj jeszcze z 2-3 lata . Polecam ci geinerkaa jakiegos ja bralem mutanta tez mam 15 lat i z dieta przyszlo mi 4 kg w 25 dni

podwieszone to raz. Jeśli 91 to Twój rocznik czyli masz 15 lat to nie musisz żadnych diet ani siłowni, staraj się zachowywać zasady zdrowego żywienia i uprawiaj sport czyli w Twoim wypadku koszykówka. Na mięśnie jeszcze przyjdzie czas zdr.

75 kg w wieku 15 lat ciekawe

tak to jest, masz skok wzrostu-rosniesz duzo w krotkim czasie i potem koniec. Ja tez uroslem jak mialem 15 lat 12 czy 13 cm w ciagu roku, a przez nastepne 2 lata moze z 1cm.

[...] musze ci cos powiedziec kolezko. Jak wchodziles na mete to siedziales i czytales tydzien bo pewnie miales j**ane 50 zl i szukales jak je najlepiej spozytkowac. Miales 15 lat i myslales ze cie wyp******i z butow. 99, 100 i co, czar prysnal? Poszlo 10 kg smalcu i rozj**ane kichy? Prosze cie maaaan. No i chyba nie myslisz, ze napisales cos [...]

He,he,he trenuję od 15 lat kick boxing i zawsze chciałem zrobić szpagat, nie jestem super rozciągnięty i nigdy pewno nie zrobię szpagat ale za to mam super "rozbujane" biodra i dzięki temu potrafię wysoko kopać. Pracuj nad biodrami i dużo kop w powietrze i z partnerem a efekty zobaczysz niebawem.

mateuszsz1, ty masz 15 lat, więc dla Ciebie nie ma żadnych panienek

dobilem do setki jak mialem 15 lat:) ale to moje beznadziejne odzywianie. np dlugi czas jezdzilem rowerkiem w domu i do tego wypijalem 2 puszki piwa:) wiem kretynizm ale dopiero teraz madrzeje gdy mam ponad 30 :) . biegac nie moge- mam totlanie rozalona kostke- efekt fizycznej pracy jaka wykonwyalem za czaswo studenckich -silownia -moglym sie [...]

[...] mieć mase, a pozatym samymi odżywkami nic nie zdziałasz, odżywki nie dają dużo, na początek siłownia, dieta i bedzie git Nie martw sie ja też gram w zespole, też mam 15 lat, ćwicze na siłowni ok. 17 miesięcy i masa mi nie przeszkadza w graniu w noge, wręcz odwrotnie, dużo szybciej siębiega, ale troszke wytrzymałość spada, ale mi to nie [...]

Jesli masz 15 lat, to poziom twojego hormonu wzrostu jest duzo wyzszy niz normalnie - w tym wypadku nie jest ci potrzebna glutamina. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" [...]

przecież ty masz dopiero 15 lat! a to nie jest jooż koniec twojego wieku dojrzewania! urośniesz jeszcze na pewno artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-07-14 00:33:49

Nie dasz rady zrobić dobrych interwałów tyle czasu. A w ogóle poczytaj trochę, bo masz informacje sprzed 15 lat Aeroby nie są dobre dla spalania tłuszczu to raz. A dwa - wysiłek interwałowy na długo przyspiesza metabolizm. http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu_%2D_demitologizujemy_aeroby-t230835.html [...]

Przepraszam zapomniałem dodać że mam 15 lat , 173 cm wzrostu i ważę 60kg ;D

W wieku 15 lat i przy 192 cm wzrostu prawdziwa kariere zrobi w koszykowce lub siatkowce. W kulturystyce nie sadze ... A Twoje 188 to tez sporo jak na kulturystyke ... zreszta zobacz ile mierza zawodnicy z czolowki (nawet europejskiej) No ale cwiczyc kazdy moze lecz nie kazdy moze byc kulturysta, choc pozostaje jeszcze strongman

Ale przeraza mnie jego waga 100kg w wieku 15 lat Moj papa tyle wazy

hej mam pytanie jakie odżywki dobrać zeby był szybki efekt.chce jakies takie na mase i na siłe mam 15 lat 178cm 73kg waże.piszcie szybko. pozdrawiam

a dlaczego K1 jest od 15 lat?